如何缓解女性失眠？
[color=Black][size=5][b] 研究显示，50%以上的女性患有失眠症状。据美国《每日健康新闻网》报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据1月份的《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量[/b][/size][/color][align=center][img]http://health.91.cn/UploadFiles_7921/200608/20060830135534954.jpg[/img][/align]
[color=Red][size=3][b]奇妙六招缓解女性失眠！
以下六招，有效缓解女性失眠
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。
3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。[/b][/size][/color] 恩推荐我那位使用一下！;touxiao: ;touxiao: 我最会睡了。。暂不需要。。
不过还是先了解下。。:)
页:
[1]