洗澡顺势小动作可减肥[图]
喷头沐浴减肥用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。
腹部
在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。
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腿部
弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲；轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。
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[[i] 本帖最后由 雨情 于 2006-11-23 19:42 编辑 [/i]] 正确搓擦也可减肥
轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。
腹部搓擦
用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。
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臀部搓擦
以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。
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腹部搓擦
在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。
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腿部搓擦
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双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦 舒适的局部沐浴瘦身法
对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。
坐浴
在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。
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半身浴
下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏
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泡澡时要做的瘦身操
泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，将全身清洗干净。
小腿操
小腿左右摆动，从而充分感受水压。同时，活动脚趾，不漏掉任何一部伤的运动。 双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。
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腰部操
左：双手扶着浴缸两侧，腰部靠着浴缸壁，左右 适当用力摩擦５次，再前后挤压５次。
右：双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。
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大腿操
左：双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动,使腿部脂肪充分消耗。
右：双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力；双腿向里使力。静止5秒，共5次。
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胳膊操
双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。
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[[i] 本帖最后由 雨情 于 2006-11-23 19:40 编辑 [/i]] 这个减肥方法还不错.. 呵呵，为了减肥试了好多方法都不奏效
不妨试试这个方法
就是不知道有没有用。
:D :D :D 对于用冲浴的方式，要浪费多少水啊。:D :D :D 最近在发胖。该减肥了。。不知道有简单点的没
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